Formation en présentiel, un moteur pour apprendre

Mes Formations sur Fonds de Confiance en Soi

A destination des Centres de Formation, des entreprises, des collectivités…

Je propose des formations variées, axées à la fois sur le développement personnel et l’acquisition de compétences pratiques. Mon objectif est de vous accompagner dans votre progression, qu’il s’agisse de connaissance de soi, de gestion du stress, d’apprentissage du français ou de techniques de service.

Connaissance de soi et gestion du stress

Apprenez à mieux vous connaître et à surmonter les obstacles qui freinent votre apprentissage ou votre développement professionnel.

Dépassement des blocages d’apprentissage

Identifiez et renversez les barrières qui vous empêchent d’apprendre efficacement, pour vous permettre de reprendre une formation avec confiance.

Chaque formation est conçue à partir de mes connaissances et expériences, et adaptée à vos besoins spécifiques, afin de vous offrir un parcours personnalisé et enrichissant.

Sur demande, recevez mes fiches-produits ou un devis. Je peux également répondre à vos demandes et créer des formations adaptées à vos besoins dans le cadre de mes compétences.

1- Gérer les Émotions et le Stress pour un Mieux-Être

Que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel, nos émotions peuvent parfois nous submerger sans que nous en ayons pleinement conscience. Leur impact sur notre corps et notre mental est souvent sous-estimé, jusqu’à ce que le stress s’installe, rendant difficile la sérénité, la maîtrise de soi et la gestion du quotidien. Si rien n’est fait, cela peut conduire à des problèmes de santé ou même au burn-out.

À qui s’adresse cette formation ?

À toutes les personnes souhaitant :

• Comprendre leurs émotions et leurs impacts.
• Mieux gérer le stress pour prévenir ses effets sur leur santé.
• Gagner en bien-être et sérénité au quotidien.

Avec des outils concrets et des exercices pratiques, cette formation vous offre une véritable opportunité d’agir pour votre équilibre émotionnel et mental.

Déroulé de la formation :

1. Découvrir les émotions
   • Comprendre ce que sont les émotions, leur rôle et leur utilité.
   • Apprendre à les identifier et à reconnaître leurs manifestations.
   • Explorer leurs impacts sur notre corps, notre mental et nos comportements.
2. Découvrir les mécanismes du stress
   • Comprendre le fonctionnement du stress et ses déclencheurs.
   • Identifier les réactions physiques, émotionnelles et mentales qu’il engendre.
3. Explorer les conséquences du stress
   • Analyser les effets du stress prolongé sur la santé : burn-out, maladies, accidents, addictions…
   • Prendre conscience des signaux d’alerte et des impacts à long terme.
4. Apprendre à gérer les émotions et le stress
   • Découvrir des outils pratiques et efficaces :
     • Relaxations guidées.
     • Cohérence cardiaque.
     • Autres techniques de gestion émotionnelle et de réduction du stress.
5. Mieux se connaître pour transformer son quotidien
   • Développer une meilleure connaissance de soi pour identifier ses besoins.
   • Intégrer des pratiques simples pour opérer des changements positifs dans sa vie quotidienne.

Cette formation alterne entre apports théoriques, tests, jeux et mises en pratique.

Chaque participant est invité à tester les outils proposés, car l’apprentissage est d’autant plus efficace lorsqu’il est vécu et expérimenté.

2- Sortir des Jeux Psychologiques – Comprendre et Agir sur le Triangle Dramatique

Les jeux psychologiques font partie de notre quotidien, influençant nos relations sans que nous en soyons toujours conscients. Inspiré du triangle dramatique de Karpman, ce programme vous aide à comprendre les rôles que nous adoptons (Victime, Sauveur, Persécuteur), à éviter de tomber dans ces schémas et à transformer votre manière de communiquer et d’interagir.

Une formation participative et pratique
Grâce à un mélange d’apports théoriques, de tests, de jeux interactifs et de mises en pratique, cette formation vous offre un espace d’expérimentation pour intégrer pleinement les apprentissages. Car c’est en testant que l’on apprend le mieux !

Pour qui ?

• Toute personne souhaitant améliorer ses relations et sa posture relationnelle.
• Celles et ceux qui veulent sortir des rôles de Victime, Sauveur ou Persécuteur pour construire des relations plus saines et authentiques.

3- Développer l’Estime de Soi et Se Libérer des Masques

Nous portons tous des masques, qu’ils soient conscients ou inconscients. Ces masques, façonnés par nos expériences, nos peurs ou nos attentes sociales, peuvent nous éloigner de notre véritable identité. Ils servent souvent à nous protéger, mais à trop les porter, ils finissent par nous limiter. Développer l’estime de soi, c’est apprendre à reconnaître ces masques, à les enlever progressivement et à laisser s’exprimer qui nous sommes réellement, sans peur du regard des autres.

Une formation participative et immersive

Ce programme allie théorie, tests, jeux interactifs et exercices pratiques. Vous êtes invité(e) à expérimenter pour mieux intégrer les outils et les apprentissages. Car c’est en testant que l’on apprend à se transformer !

Pour qui ?

• Les personnes qui souhaitent se libérer des carcans sociaux ou personnels qui freinent leur épanouissement.
• Celles et ceux qui aspirent à vivre pleinement leur propre identité et à renforcer leur estime de soi.

4- Progresser en Orthographe et Grammaire – Gagnez en Confiance et en Crédibilité

L’objectif est de vous aider à gagner en assurance et en crédibilité grâce à une maîtrise renforcée de l’orthographe et de la grammaire tout en comprenant les dysfonctionnements d’apprentissage pour faire sauter les blocages et gagner en confiance. 

Pourquoi choisir cette formation ?

En alliant apports théoriques, exercices pratiques et suivi personnalisé, cette formation vous permettra de renforcer vos compétences écrites tout en gagnant en confiance. Que ce soit pour des besoins personnels ou professionnels, vous repartez avec des bases solides et des outils pour progresser durablement.

Pour qui ?

Cette formation s’adresse à tout public maîtrisant le français oral et écrit, souhaitant :

• Progresser en orthographe et en grammaire.
• Renforcer leur confiance en eux dans leur communication écrite.
• Préparer la certification VOLTAIRE, quel que soit leur niveau de départ.

5- Je Communique Sans Faute

À la plume… au stylo… ou au clavier, cette formation vous aide à maîtriser l’orthographe et la grammaire pour renforcer la crédibilité et le sérieux de vos écrits, qu’ils soient destinés à un site internet, des réseaux sociaux, ou des supports de communication, avec comme objectif vous faire gagner en confiance et en assurance 

Pourquoi choisir cette formation ?
Parce qu’une communication écrite impeccable inspire confiance et professionnalisme. Grâce à un accompagnement personnalisé et des outils adaptés, vous apprendrez à écrire sans faute tout en gagnant en autonomie et en assurance.

Pour qui ?

• Tout public, sans prérequis nécessaire.
• Idéal pour ceux qui souhaitent améliorer la qualité de leurs écrits professionnels ou personnels, tout en gagnant en confiance

6- Le Service en Salle – Initiation et Perfectionnement

Public :

Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant acquérir les bases du service en salle ou se perfectionner :

• Étudiants et demandeurs d’emploi cherchant à maîtriser les fondamentaux pour postuler à un premier emploi.
• Créateurs d’entreprises (restaurateurs, hébergeurs) sans expérience ou autodidactes désireux d’approfondir leurs connaissances.
• Personnes non qualifiées souhaitant être plus à l’aise pour se lancer dans le service en café, brasserie ou restaurant.
• Entreprises souhaitant former leur personnel non qualifié pour renforcer leurs compétences.

Contenu de la formation :

1. Découverte du métier de serveur : Tour d’horizon des différentes facettes du métier.
2. Acquisition des gestes essentiels : Maîtrise des gestes techniques et prise d’assurance.
3. Gestion de la salle : Avant, pendant et après le service.
4. Gestion de la clientèle : Accueil, prise de commande, gestion des difficultés et des imprévus.
5. Gestion du stress : Techniques pour faire face au « coup de feu » et gérer les aléas du service.
6. Évaluation finale : Bilan et remise d’une attestation des acquis.

Pourquoi choisir cette formation ?

Cette formation, alliant théorie et pratique, vous permet d’acquérir les compétences clés du service en salle, tout en renforçant votre confiance pour évoluer dans un métier exigeant et enrichissant.